Kedysi som chcela byť najlepšou verziou seba. Hľadala som naplnenie svojho potenciálu. Stále som sa snažila na sebe pracovať a “vylepšovať” sa. Nikdy to nestačilo. Stále bolo niečo, čo v mojom vnútri nedávalo zmysel a spôsobovalo prázdno. Potom som si uvedomila, že mi ľudia z môjho okolia hovoria, aká som pokojná a ako sa v mojej […]
Ako som našla Seba a ako môžete aj vy (ak už viete, že hľadáte) Read More »
Čo ak pri ich formulovaní zohľadňujeme len jeden vnútorný hlas, ten, čo sa prejavuje nahlasnejšie, a ignorujeme všetky ostatné? Čo ak sa sami v sebe správame ako autokratickí vodcovia, ktorých nezaujíma názor ostatných, nepočúvajú a nehľadajú ani len kompromisy, a už vôbec win-win? Ako dlho tento prístup môže fungovať? Akokoľvek dlho. Až do momentu, keď si
Čo ak naše doterajšie novoročné predsavzatia museli zlyhať? Read More »
Aj keď bolo IFS vytvorené a posledných 40 rokov rozvíjané ako terapeutický model, dnes už jeho autor Richard Schwartz uznáva, že v koučovaní je tento prístup dobre prepojiteľný s východiskami, na ktorých stojí koučovacie myslenie. Ako kouči vnímame klienta ako ucelený systém s jeho kontextami a schopnosťami, ktorý nepotrebuje návody zvonku, nepotrebuje „byť opravený“. Všetky
IFS koučing – ako v koučovaní využívať princípy práce so systémom vnútornej rodiny Read More »
Každodenná. Situačná. Najmä vtedy, keď si všimneme, že v niektorých vzťahoch a situáciách reagujeme impulzívne a opúsťame svoju vnútornú pevnosť.Najviac sa to ukáže v momentoch sklamania, únavy, strachu či zahanbenia.Mať emócie je normálne, sme ľudia. Nechať ich riadiť naše konanie je nedospelé. Je jednoduché byť dospelý v dobrých dňoch. Skutočná voľba prichádza, keď je to
Správať sa dospelo je voľba Read More »
Ako často sa zastavíte pozriete sa do svojho vnútra? Vnútorná práca nie je o tom, ako sa zlepšiť alebo opraviť. Je o návrate k sebe, ku svojej podstate. Ako si dovoliť vidieť aj tie časti v nás, ktoré by sme najradšej schovali, ktoré možno už roky ignorujeme, alebo sme ich pochovali niekde hlboko a tvárime sa, že neexistujú.
Keď som pred rokom v novembri prvýkrát absolvovala krátky workshop o IFS, otvorilo mi to dvere do úplne nového sveta. Našla som svet vo mne, o ktorom som netušila, aký rozvetvený a hlboký je. Aj svet prístupu, ktorý toto objavovanie vnútorných svetov umožňuje. Za ten rok som získala hodnotu a uvedomenia, ktoré ma znovu vrátili na začiatok skúmania, ako môžem
Systém vnútornej rodiny – čo IFS ponúka Read More »
Každý z nás ho má. Ten malý hlas, ktorý spochybňuje každý krok, upozorňuje na chyby, porovnáva nás s ostatnými…Tvári sa, že nás chráni pred neúspechom.V skutočnosti nás však často brzdí. Nie je to nepriateľ.Je to časť vás, ktorá vznikla z potreby chrániť, usmerniť, alebo zachovať kontrolu.Rôzne prístupy (vyberám len niektoré) ho vidia svojou optikou, no
Máte svojho vnútorného kritika? Read More »
