Viac byť a menej robiť Posted on February 22, 2021July 11, 2023 V stave, kedy len sme, sa v dospelosti nachádzame skôr výnimočne, ak nepočítame spánok. Malé deti sú v ňom prirodzene. Pritom len byť a vnímať je priamym spojením s prítomnosťou, umožňuje nám napojiť sa na seba a začať sa cítiť zakorenene, a tým aj lepšie / silnejšie / vedomejšie. A to nám zase umožňuje rozlišovať, čo je naozaj dôležité, čo má pre nás hodnotu. A potom sa rozhodnúť, čo chceme, lebo zrazu vnímame, čo nás teší. Len tak byť a nesnažiť sa o niečo je celkom náročná vec. Sme naučení vždy niečo robiť, zamestnávať svoju hlavu a ruky činnosťami, alebo sa odpojiť od myšlienok bezcieľnym pozeraním na nejakú obrazovku. To sú činnosti, pri ktorých strávime čas, ale prinášajú nám limitovanú hodnotu. Necítime sa vďaka nim lepšie, často len otupenejšie. “Byť” znamená, že vnímame, sme v spojení sami so sebou, prichádzajú k nám inšpirácie, vtedy nachádzame riešenia, pretože vtedy máme k dispozícii náš potenciál. A naopak, keď niečo robíme, ľahko sa dostávame do stavu, kedy konáme automaticky – ruky robia jedno, hlava si ide druhé, niekedy k tomu ešte počúvame zvuky z okolia, alebo telefonát, pozornosť je rozdelená, a nič nerobíme naplno. Asi typickým prejavom je, že si ani nepamätáme, že sme niečo robili, alebo, v horšom prípade, že sme sa o niečom rozprávali. O čo mi ide, nie je opačný extrém. Neradím vám, aby ste boli čo najviac času plne pozorní a zameraní na jednu činnosť, hoci by to bolo fajn. No nie sme budhistickí mnísi, ktorí môžu a potrebujú väčšinu dňa meditovať. Žijeme v vo svete, kde je multitasking bežnou súčasťou nášho fungovania. Asi všetci radi kombinujeme nezáživné činnosti s niečím iným. Takže šoférovať a počúvať audio-knihy je fajn. Aj moje prechádzky s podcastom sú pre mňa dôležité a hodnotné. A pri upratovaní s dobrou hudbou dostávam výborné inšpirácie. Čo odporúčam so všetkou vážnosťou a presvedčením o prínosoch, je dopriať si každý deň 5, 10, možno 20 minút na bytie so sebou, bez rozptyľovania zvukmi, ľuďmi, zariadeniami… Môžete pri tom sedieť, stáť, alebo aj kráčať. Môžete mať v ruke šálku s kávou alebo čajom. A k tomu sa len zamerajte na seba, ako sa cítite, ako dýchate, čo je teraz pre vás dôležité. Pre vás. Nie to, čo ste sľúbili šéfovi, partnerovi alebo máte v dnešnom zozname úloh. Ak sa vám to zdá na začiatok príliš, môžete začať tým, že sa na chvíľu zastavíte pred nejakou činnosťou, do ktorej sa idete pustiť. Napríklad ste sa odhodlali začať s prípravou nejakého podkladu do práce, alebo sa chystáte vyklikať objednávku v e-shope… k tomu si môžete pomôcť niektorou z otázok nižšie a len ju nechajte na seba pôsobiť… Ako veľmi toto naozaj potrebujem(e)?Čo je na tom dôležité?Patrí toto do mojej predstavy o práci / živote, aký chcem?Čo a s kým naozaj chcem robiť namiesto toho?Ako vyzerá môj ideálny deň? Čo z neho si dnes doprajem?Pre koho to robím? A čo robím pre seba?Čo je teraz pre mňa najdôležitejšie?Bude toto pre mňa živý alebo mŕtvy čas? (požičaná od Ryan Holiday z The Daily stoic)Na akú činnosť z toho sa úprimne teším? Alebo si vyberte obraz / výhľad, ktorý sa vám páči a len stojte, pozerajte a uvedomujte si, ako dýchate. Alebo sa venujte čomukoľvek, o čom viete, že vás to upokojuje a doprajte si SVOJ čas. Čokoľvek si vyberiete, robte to s vedomím, že je to výživa pre vás, vďaka ktorej potom môžete zvládnuť všetko ostatné. Alebo aj nie všetko 🙂 Rate this post Radostný život
Pocit slobody je v hlave Posted on August 11, 2014January 23, 2017 Cítiť sa ovplyvňovaný inými /okolnosťami, prípadne ich viniť z toho, ako sa cítim je ľahké. No nikam to nevedie… Možno to krátkodobo prinesie uspokojenie, lebo ten zlý nie som ja, ale dlhodobo je to skôr o prehlbovaní nespokojnosti a negatívneho naladenia. Cítiť sa dobre je voľba. Vedomá voľba v mojej hlave. Ak si dokážem uvedomiť,… Read More
Angažovanosť Povedzte ÁNO životu Posted on September 24, 2019September 24, 2019 Odkedy sa venujem téme angažovanosti, je mi jasné, že ide o viac, ako len o pracovnú tému, že angažovaní ľudia chcú mať život aj prácu prepojené s energiou a pocitom uspokojenia a posúvaním vpred toho, čo je pre nich dôležité, čomu veria. Plus sme si uvedomili, že je jednoduchšie v práci angažovať ľudí, ktorí už angažovanosť… Read More
Byť víťazom vo vlastnom živote Posted on August 11, 2014January 23, 2017 Byť víťazom je vždy úžasná a euforická skúsenosť. A je úplne jedno, či je to víťazstvo v športe, ktorému sa venujeme, v spoločenskej hre, ktorú hráme s kamarátmi, alebo ide o pracovný úspech – kým je to v činnosti, do ktorej sa necháme vtiahnuť, je pre nás dôležitá, záleží nám na výsledku. S čerstvým pocitom víťazstva sa zdajú… Read More