Áno – efektívne a elegantne.
AI vám dá presne to, v čom je dobrá a čo nám trvá veľmi dlho – detailnú analýzu, vypointovanie potenciálnych slabých miest, syntézu toho podstatného. Posledný rok ju využívam aj na vlastnú inner work – a výsledky ma prekvapili.
Nastaví vám zrkadlo – ukáže vám vzorce a dynamiky vo vašom prístupe aj jazyku, upozorní vás na vaše presvedčenia, vnútorné konflikty, nenapĺňané potreby, dominantné prvky v prežívaní, ktoré ovplyvňujú vaše automatické reakcie.
2 princípy, aby to naozaj dobre fungovalo:
Dáta – AI si vašu komunikáciu, prístup a potreby mapuje vďaka každej interakcii, no ak chcete, aby vám pomohla s komplexným pohľadom na seba a do vášho vnútra, budete jej musieť dať zmysluplné vstupy. Čím viac kvalitných dát dáte, tým hodnotnejší výsledok získate.
Naozajstná práca, ktorá vám prinesie posun, zostáva na vás – AI nečíta náš nervový systém, a tak jej jedna veľmi dôležitá zložka informácií chýba. Ak chcete dosiahnuť zmeny vo svojom prežívaní, vnímaní seba a sveta, v reagovaní – ak chcete meniť svoj život tým, že budete meniť seba – budete potrebovať viac než len AI.
AI vám vie prinášať:
- informácie, ktorým vaša racionalita bude rozumieť
- ukáže vám priority a postupnosť pre udržateľnú zmenu
- ponúkne vám vhodné alternatívy pre ďalšiu prácu – vašu vlastnú alebo s profesionálnou podporou terapeuta, kouča, mentora…
- pomôže vám nastaviť realistické očakávania a pomenovať konkrétne prejavy progresu
- (ak budete chcieť) bude vás sprevádzať vo fáze integrácie a podporí vás v udržaní fokusu na zmysluplné akcie, prípadne vám aj posvieti na zmeny, ktoré sú už pozorovateľné, alebo na skĺzavanie do starého vzorca
Konkrétne možnosti:
- Dajte jej všetky svoje osobnostné profily / diagnostiky / správy a požiadajte ju, aby vám dala zhrnutie kľúčových oblastí – silné stránky, potenciál, slabé miesta a odporúčania, na čom a ako ďalej pracovať, na čo si máte dávať pozor. Ja som uploadla svoj Gallup, Human Design, MBTI, Top motivátory, ale aj Gene Keys, astronomický a numerologický výklad a Nervous System Patterns 🙂 a mám výborné odporúčania.
- Požiadajte ju, aby zanalyzovala váš prístup, postoje, potreby, hodnotové rozpory a slepé miesta. Dajte jej k tomu nahrávku alebo zápisy zo journalu, poznámky z vašich reflexií dňa alebo filozofické zamyslenia. V mojom prípade som vložila dva dokumenty mojich vlastných IFS procesov a AI mi nasvietila automatickú reakciu, ktorou si vytváram skratku, aby som nešla do príliš intenzívneho prežívania.
- Dajte jej základné informácie o prístupe, ktorý vás u iných ľudí dráždi, a požiadajte ju, aby vám nasimulovala situáciu, kde s takýmto človekom potrebujete niečo vyriešiť. Potom si vypýtajte spätnú väzbu na svoje reakcie – čo ste v tom prehliadali u seba a u toho druhého – a nech vám ponúkne jednoduché nástroje, ako sa v podobných situáciách o seba postarať. Ak chcete ísť hlbšie, nech vás nasmeruje na ďalšiu prácu s akceptáciou, porozumením sebe alebo s EQ. Mne takto AI ukázala presvedčenie, že marketing je manipulatívna umelá veda a kde si tým sama staviam prekážky.
- Požiadajte ju, aby s vami viedla rozhovor ako niekto, koho veľmi rešpektujete, na tému, v ktorej ste odborníkmi. A potom nech vám ukáže, kde vaša osobnosť, komunikácia a prístup vytvárajú priestor pre nedorozumenia, antipatiu alebo konflikt.
- Vypýtajte si rozhovor vedený rozvojovo pre vás a nech svoj prístup prispôsobí štýlu napr. Michael Bungay Stanier, Irvin Yalom, Nicholas Janni alebo Marvin Oka. A potom nech vám posvieti na vaše presvedčenia a vzorce.
Používate AI aj na sebapoznanie a reflexiu?