Chcenie meniť iných a naša vlastná ne/spokojnosť Posted on July 26, 2016January 23, 2017 Niekedy máme pocit, že náš život má zmysel, len ak v ňom máme iného človeka… alebo naopak, že našu náladu prudko ovplyvňuje neprítomnosť iného človeka… Niekedy si to vôbec neuvedomujeme, no keď sa zamyslíme nad tým, prečo sa cítime nespokojne, nahnevane, smutne alebo inak nekomfortne, prídeme na to, že niekto iný ne/robí niečo, čím nám spôsobuje práve ten pocit, ktorý sa nám nepáči. Obviniť z vlastného nepríjemného pocitu vonkajšie okolnosti je ľahké… a nepomáha to. Môžeme sa síce na tie okolnosti hnevať, ale nijako tým neovplyvníme pocit, ktorý máme. Dokonca sa môže prehĺbiť, alebo prejsť do ľutovania sa, čo tiež veľmi nepomáha. Ak máme s človekom, ktorý v nás nepríjemné pocity spúšťa, dobrý vzťah a máme k tomu chuť a niekedy aj odvahu, môžeme skúsiť spätnú väzbu. Jasne a otvorene pomenovať, čo presne v konaní toho druhého spôsobuje náš konkrétny pocit. Pomenovať fakty, nevyčítať, neútočiť, neľutovať sa… A ak vieme, aké alternatívne správanie na druhej strane by prinieslo pozitívny výsledok u nás, môžeme ho navrhnúť. Ale dôležité je uvedomovať si pritom, že to, či druhý človek zmení svoj prístup, alebo či využije náš návrh, je len na ňom. Nedokážeme ho prinútiť, ani zmeniť. Pretože on sa tiež stará o svoje pocity a má svoje priority. Takže, ak sa nad tým zamyslíme, jediná naozaj istá cesta von smeruje cez uvedomenie, že vlastné pocity si ovplyvňujeme len my sami. Akokoľvek ich chceme pripísať inému zdroju, nikto a nič zvonku nemá moc rozhodnúť, ako zareagujeme. A tiež, ako sa budeme cítiť. Na to, aby sme sa cítili príjemne, potrebujeme „len“ venovať pozornosť tomu, aký je náš aktuálny pocit. A v prípade zistenia, že ten práve pociťovaný sa nám nepáči, zamerať sa na to, aký pocit pre seba chceme. A hľadať spôsoby, ktoré nám budú fungovať pri zmene – obľúbenú hudbu, fotku, knihu, spomienku na úspech, plán na víkend… čokoľvek, pri čom sa začneme usmievať. Čím viac spoľahlivých zdrojov si nájdeme, tým viac sa vďaka nim môžeme usmievať a užívať si pocit pohody. A čím viac sme v pohode, tým viac kvalitného času a naozajstnej pozornosti môžeme venovať ľuďom a činnostiam, ktoré máme radi… Rate this post Radostný život Šťastie Vzťahy hodnotykomunikáciamotiváciaposunrovnováha
Radostný život Čomu venujeme pozornosť, tým sa stávame Posted on June 19, 2017 Pristihla som sa pred pár dňami počas telefonátu s kamarátkou, že začínam byť rozčúlená, pretože počúvam štvrtýkrát rovnaké sťažovanie na niekoho iného. Hneď, ako som si to uvedomila, ukľudnila som sa, pretože ju mám rada. No zároveň som na rovinu priznala, že už neviem, ako inak mám vyjadriť svoj názor, že chcieť… Read More
Orientuj sa na riešenia Posted on November 21, 2014 Mala som teraz pár možností diskutovať s novými ľuďmi. Témy boli rôznorodé, pracovné aj súkromné až osobné. A uvedomila som si akoby väčšinový prístup, ktorý ma najprv prekvapil. No potom som si uvedomila, že mi rezonoval práve preto, že to nie je tak dávno, keď som reagovala presne rovnako. A že práve zmena,… Read More
Úspech a istota? Posted on July 27, 2016January 23, 2017 Prežívam obdobie, v ktorom si intenzívne uvedomujem, ako veľmi mi záleží, alebo minimálne záležalo, na tom, ako ma vnímajú iní ľudia. Či som dosť dobrá, prijateľná, úspešná… či ma iní majú radi. A že som kvôli tomu bola dlho ochotná stresovať sa, trápiť sa vecami, ktoré som nemohla vôbec kontrolovať a ako veľmi som… Read More